【博士のダイエット＆バルクアップ】「良好な睡眠のために　Part 1」

◆Q&A Q1： …BFRのスクワットがトレーニングの〆に推奨されてますが、この場合はどの様なスクワットがいいのでしょうか？例えばパーシャルなのかワイドなのか… Q2： …トレーニング中マウスピースは必要になると思うのですが、… Q3: BOBのDAY1の〆にHIITを取り入れるのはダメでしょうか？… Q4： …バーベルやスミスマシンでのハックスクワットをGVTに取り入れるのはアリでしょうか？ Q5： …BOBの応用というより崩した形になるのですが、例えば週3回(月・水・金)のトレーニングスケジュールで… Q6： …トレーニングメニューについてお伺いします。バルクアップ目的の場合、トレーニングに対する慣れを防ぐ為に… Q7： 筋肉痛が起こっている間は超回復は起こっていないという話を聞いたことがあります。この場合、筋肉痛が治ってからどの程度の期間を開けて…