◆Q&A
Q1:カフェインが健康、筋肉、ダイエットに効果的ということが…
Q2:ケガをした際の対処について教えてください。「ケガをした直後はアイシング、その後は温める」と言われますが…
Q3:テストステロンブースターについて…
Q4:減量中はトレーニングの分割を増やして、トレーニング日を多くすることが効果的かと思います。…
Q5:フィッシュオイルについて質問です。EPA+DHAとしてメルマガ内で書かれていた量を摂っていますが…
Q6:夏場になると脚(特に大腿四頭筋)を攣ってしまいます。対策としては、普段から水分や塩分を十分に摂取し…
Q7:…最近はよく浮腫むようになりました。特に顔がよく浮腫みます。朝起きた時だけではなく…
◆博士に教わったこと
「肩+脚+腹筋」のトレーニングメニューをご紹介します。
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