【博士のダイエット＆バルクアップ】最適のトレーニング頻度とは？

■Q&A Q1:HIITを行う上で全力での運動と言われると無酸素運動を想像するのですが… Q2:VLCD を行った後にメンテナンス期間に入ると思います。そこでもカロリーは多いとは思えないのですが… Q3:女の人は、人にみられたらキレイになるとかありますが、筋肉は人にみられることによって… Q4:…セルフメンテナンスについて質問させてください。現在、セルフメンテナンス用でいくつか道具を持っていますが… Q5:…胸のトレーニングについての質問です！よくダンベルプレスやダンベルフライのトップポジションで… Q6:…トレーニング中やプロテインに吸収の良い炭水化物を入れることによってタンパク質合成があがったり… Q7:…二年ほど前から海外でloaded stretchingという手法が行われていますが… ■私が博士に教わったこと 「肩＋脚」のトレーニングメニューをご紹介します。