復習号
■世界中の研究結果から学ぶ
今年お伝えしたメインテーマは4回に分けて簡単に振り返ってみます。
■Q&A
「トレーニング」、「食事」、「サプリメント」、「その他」にジャンル分けし、その中からいくつかを選んでお伝えします。
今回は「トレーニング」編です。
トレーニング頻度、ベンチプレス、背中のトレーニング、使用重量、スクワット、上腕二頭筋、腹筋などの質問にお答えしています。
■私が博士に教わったこと
通常通りの掲載です。
今回は「肩+腹筋」のトレーニングメニューをお伝えします。
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