【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】“エビデンス”は本物か？

■Q&A Q1:…スクワットをした時に大腿四頭筋が電流が走ったようにビリビリします。… Q2:…1日1部位だとトレーニング時間が15～20分程度で終わってしまいます。… Q3:…最後のセットで全力を出すような5×3セットや8×3セットなどの組み方と… Q4:…三角筋を肥大させる以外に、肩幅を広くする方法は… Q5:…博士が勧めておられましたEagle energyに興味があります。… Q6:…同年代でだいたい同じ運動習慣の男性と比べ筋力が弱く筋量も少ない方でした。… Q7:…出来るだけ体脂肪をつけないバルクアップ法として「4日間の低糖質→3日間の高糖質」を… Q8:…「低頻度で効果をあげるために」とのテーマでセミナーを開催されますが… ■私が博士に教わったこと 「背中」のトレーニングメニューをご紹介します。