【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】静的ストレッチは必要か？

■Q&A Q1:…食事が少ないにも関わらず体重が減りにくい方が時におりますが、何か考えられる原因や解決策は… Q2:…初のフルマラソン挑戦、12月10日のホノルルマラソンへ参加する運びとなりました。… Q3:ダイエットのためにCLAとアセチルカルニチンを摂取しているのですが効率の良い摂取タイミングはいつでしょうか？… Q4:前鋸筋を鍛えるのに博士オススメのトレーニングはありますか？… Q5:…効率よく筋肉を刺激するにあたってはストレッチ種目がよいのでしょうか？…どのぐらいの判断で重量を設定した方が… Q6:激しいトレーニングを行っているとコミュニケーション能力が低下する気がします。… Q7:マッスルメモリーについては周知の事実ですが、脂肪メモリー？なるものはあるのでしょうか？… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腹筋」のトレーニングメニューをお伝えします。