■Q&A
Q1:…朝イチは糖新生を抑えるために高GIの炭水化物の方が良いのでしょうか?それともバルクアップ期と…
Q2:…もし足りていない場合、エランバイタル等のメガビタミン系のサプリメントも追加で摂った方が…
Q3:有酸素運動やHIITの時は、カーボドリンクは避けるべきでしょうか?…
Q4:…高重量低レップでのトレーニングをすると頭痛、吐き気がします。…
Q5:…トレーニング中、トレーニング後にマルトデキストリン等で糖質を摂取すると糖尿病のリスクが…
Q6:…「無理に追い込まず」とありますが、それぞれどのように捉えればよいか迷っております…
Q7:…プロテインやBCAA、EAAをどのぐらい仕事中に飲めば、アナボリックな状態を継続…
■私が博士に教わったこと
「背中」のトレーニングメニューをご紹介します。
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