【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】αリノレン酸は摂るべきか？

■Q&A Q1:…職場の都合上毎日糖質制限を続けることが難しいのですが、1～3日糖質制限し次の日は低脂肪食にして… Q2:…限界（ポジティブフェイラー）まで行う場合、最後の１～２レップスは粘り挙げのようになると思います。… Q3:…現在、減量中ですが下腹部の脂肪が気になります。脂肪が落ちる順番はありますか？ Q4:…1回のトレーニングに全部行う場合と非線形ピリオダイゼーションとの比較実験はございますか。… Q5:ホエイプロテインを１日4～5回飲んでいる場合にはマグネシウムのみ追加で飲む方がいいのでしょうか？… Q6:四月から社会人になるのですが、おそらく今までのように日中頻繁にプロテインを飲むことが出来なくなります。… Q7:筋肥大の内訳の中で細胞外マトリックスの比率が高いという記事をみました。… ■私が博士に教わったこと 「背中」のトレーニングメニューをご紹介します。