【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】ローファットダイエットなら〇〇を喰え！

■Q&A Q1:…特に停滞が起きているわけではないのですが、1週間ほど経った場合にチートデイは行っても良いのでしょうか？… Q2:…有酸素時のBCAAはエネルギーになり脂肪燃焼を妨げるのでしょうか？… Q3:…胸・背中よりも肩や腕は回復が早いと言われていますが、上半身で1番体積があるのは三角筋だと思います。… Q4:…トレーニングを1ヶ月休まなければいけません。筋肉を落としたくないのですがいい対策は… Q5:…1日に2～3部位をそれぞれ3種目ほど行う3分割のトレーニングをしています。… Q6:…不足したカロリーはタンパク質と脂質に均等に割り振って良いのでしょうか？… Q7:…絞りの甘さの判断はどこでされていますか？… ■私が博士に教わったこと 「脚」のトレーニングメニューをご紹介します。