【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】コンテスト・プリパレーション　Part 7

■Q&A Q1:…深夜にトレーニングするデメリットはあるのでしょうか？… Q2:…肘（前腕）を痛めかなりのトレーニング種目に影響が出ています。… Q3:…この場合、プロテインはトレーニング前、中、後、どのタイミングで飲むのがいいでしょうか？… Q4:…インスリン感受性を下げると書いてありましたが、増量期などはあまりカフェインを摂らない方が良いのでしょうか？… Q5:…美脚に効果的なエクササイズなどあれば教えていただきたいです！ Q6:…DVD（『ウェイトトレーニングの基礎知識』）を見て、疑問に思ったことがあります。… Q7:…オーバーグリップだと広背筋の上部、アンダーグリップだと僧帽筋の下部に効くという理解で良いのでしょうか？… ■私が博士に教わったこと 「脚」のトレーニングメニューをご紹介します。