■Q&A
Q1:…完全休養中はトレーニングする日と同じだけの摂取カロリーでよいのでしょうか?…
Q2:…起床直後にEAAを摂ろうと思います。この場合体重×何グラムなど、目安になる量が有れば教えて下さい。
Q3:…少しでも綺麗に見せるマッスルコントロールやトレーニング等がありましたら教えて頂きたいです!…
Q4:…軽い筋肉痛にはなっているのですが何だか足りないような気がしてどっちかをメイン2セットにしようと…
Q5:…中鎖脂肪酸は吸収効率が良く、ケトン体への移行も早いと言われておりますが、短鎖脂肪酸ではダメなのでしょうか?…
Q6:…もち麦に含まれるβグルカンが糖質や脂質の吸収を遅らせるとのことですが…
Q7:アルギニン、シトルリン、グルタミンに関しての質問です。…
■私が博士に教わったこと
「肩+腹筋」のトレーニングメニューをご紹介します。
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