【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】高齢者のフレイル対策は　Part 2

■Q&A Q1:ダンベルロウは、ベンチに片脚を乗せるタイプと乗せずに行うタイプがありますが、博士のおすすめは… Q2:寝る前にメラトニンを摂取する効果を教えて欲しいです。… Q3:…ローカーボとケトジェニックダイエットの違いについて教えて頂きたいです。… Q4:…アルコールを摂取する予定の日は、ビタミンB群の摂取方法（タイミング・量）はどのようにすべきでしょうか？… Q5:よく、汗をかきやすい人は代謝が良いと言われますが、関係あるのでしょうか？ Q6:…BHBサプリ購入しました。トレーニング前に飲んでいるのですが… Q7:過去に太っていた影響で男性ですが、妊娠線のような線と皮膚のたるみがあります。… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腕」のトレーニングメニューをご紹介します。