【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】シニアの指導方法は

■Q&A Q1:…ボディメイクをしていく際に、ダイエットとバルクアップを繰り返していくかと思います。… Q2:生活活動強度指数について質問です。… Q3:…減量期でもマンデルブロをしようと思うのですが、減量期は筋肉の維持が重要なため高重量と中重量をメインに… Q4:…就寝中にも一度起きてプロテインを飲むなどを勧めておられると思いますが… Q5:…クライアント様に2ヶ月後に100kmマラソン出場が決定している方が居ます。… Q6:…大会当日がちょうど生理前の浮腫みやすい時期にかかりそうです… Q7:…瞬発系の短距離ではRFD(rate of force development)が高いとパフォーマンスが上がると聞いて… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腕＋腹」のトレーニングメニューをお伝えします。