【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】トレーニング前のベストな栄養補給は

■Q&A Q1：…水２～８リットル飲むのをカロリーのないお茶やブラックコーヒーを同量飲めば同じ効果は Q2：…サプリメントを高容量で日常的に摂取し続けている人はガンの発生リスクが高まる、という報告が… Q3：…ナイアシン500mgを摂取し始めて数日はフラッシュが出たのですが、すぐに出なくなりました。 Q4：…BCAAはトレーニング中に取る以外で有効な摂取方法はないのでしょうか？ Q5：…減量期でのパフォーマンス向上というのは望めないものなのでしょうか？ Q6：…Purple Wraathについて質問なのですが、パッケージやWebではカロリーがゼロとなっています。 Q7：会社の健康診断で前立腺の値が引っ掛かりました。… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腕＋腹」のトレーニングメニューをご紹介します。