■Q&A
Q1:…プリーチャーカールは上腕二頭筋があまりストレッチされないので、上腕二頭筋のトレーニングとしては…
Q2:…腹横筋を鍛えるプランクですが腹直筋にはアイソメトリックの負荷がかかっていますが…
Q3:朝のトレーニングは筋肉を活発に分解してしまうとのことですが…
Q4:…一種目あたりメイン2セットとした場合に心理的限界が高いのか単に回復力がないのか…
Q5:…このままのコンディションを保つほうがいいのか、プチ減量を入れたほうがいいのか…
Q6:…ケトジェニックダイエットで減量をしているのですが、仕事の関係で帰宅が夜遅くになる事が多々あります。…
Q7:ブルガリアンスクワットを行う際に、ジムでベンチ台が空いてない時には…
■私が博士に教わったこと
「背中+脚」のトレーニングメニューをご紹介します。
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