「酒をやめたい！ 」延長戦 No.581

【1. 好奇心に火をつけろ！　第218回】 『夜の我慢は朝の喜び』・・・死ぬまで知らなかったかもしれない新しい人生をプレゼントしているヒース・レイカーです。 社会洗脳から開放されてオリジナルの自我を取り戻したら、好奇心の赴くままに世の中を探求してみましょう。どんなキーワードがあなたの好奇心に火をつけるのか・・・ヒース・レイカーが予測不可能な世界へいざないます。 明けましておめでとうございます。 それでは今年も原崎勇次先生の「医者いらず 呼吸法」を解説していきたいと思います。 ----------引用はじまり---------- ◎プレッシャーは呼吸法で克服できる 私が調息集中法を活用する一つはマラソンレースにおける記録を向上させたいときである。つまりマラソン大会のレース前に30分ぐらい調息集中法を行うと、必ず練習のときよりもタイムが良くなる。 たとえ素人のマラソン大会とはいえ、緊張感がある。調息集中法は副交感神経優先型の呼吸法だから緊張感という交感神経緊張をときほぐしてくれる。