アルコール依存症じゃないけど『本気で』酒をやめたい！ No.139

【1. 今日の本題： ヒース・レイカー】 ToDoアプリ（今日やることアプリ）って、結局スマホやPCにインストールして使い始めても直ぐにやんなくなっちゃう・・・って事はありません？ その理由は「死ぬまでにやりたいことリスト」みたいに全部一つのアプリに入力しちゃうからなんです！ それじゃ「今日中にやること」と「中長期にやること」が混在してしまうから、たとえ終わらせたことにチェックを入れても、沢山あるうちの1コが減っただけなので、達成感のドーパミンがちょびっとしか出ません。 達成感のドーパミンをドバドバ出すには、メインのToDoアプリには「絶対に今日やること」のみしか入力しない事です。しかも朝に・・・ そして中長期的にやることはサブのToDoアプリに入力しておくのです。同じアプリじゃダメなんです。多少面倒くさい方が脳の活性化になって良いのです。 こうすれば中長期にやることもメモしておけるし、絶対に今日やらなくちゃいけないことに精神をフォーカスすることもできます。