第３回　『怒りのエネルギーの浄化と対処法03　～怒りの構造の理解を深める～』

－ Arcadia Rose －「　K　」のセルフカウンセリング＆心理セラピスト講座　上級編 　第３回　『怒りのエネルギーの浄化と対処法03　～怒りの構造の理解を深める～』 　みなさん、こんにちは。 　Arcadia Roseの「　K　」です。 この度は『セルフカウンセリング＆心理セラピスト講座・上級編』を購読していただきまして、どうもありがとうございます。 　今回は、『怒りのエネルギーの浄化と対処法　～怒りの構造の理解を深める～』の第３回となります。これは、サンプル回からの続きとなります。 　サンプル回をまだ読んでない方は、そちらからお読みください。 　より詳しく具体的に「怒りの不発弾」の処理法を解説していきます。これを理解しておくと、「怒り」に対する対処の幅がぐっと広がります。しっかりと「スキル」として身に着けておきましょう。「怒り」に冷静に対処して、より良い人生にしていきましょう。 　がんばってください。 　それでは、はじめましょう。 ――――――――――――――――――――――――――――――――― ＜はじめに＞ ――――――――――――――――――――――――――――――――― 　前回の内容を軽くおさらいしておきましょう。 まず、「怒り」には大きくわけて４種類あります。よろしいでしょうか。 １、 現在の出来事に対して感じる通常の「怒り」　　『現在の怒り』 ２、 過去に心に閉じ込めた感情の爆発の「怒り」　　『過去の怒り』『怒りの不発弾』 ３、 同じことを自分も、他者にしている「怒り」　　『同調の怒り』 ４、 自分が大切にしている事を知らせる「怒り」　　『価値観の怒り』 　前回までに、１『現在の怒り』と２『過去の怒り』を解説しました。 　１は、通常の「怒り」であり、「対処法」の手順は次のようになります。 １、 「怒り」をしっかり全身全霊で感じる　　　　「怒りエネルギーの解放」 ２、 「怒り」の正体としっかりと向き合う　　　　「原因の明確化と言語化」 ３、 「怒り」に対する「方針」を決める　　　　　「今後の対策」「セリフの熟考」 　そして２つ目の「怒り」は、過去に心の奥底に押し込んでしまった「怒り」であり、『怒りの不発弾』となる種類の「怒り」でした。 　『怒りの不発弾』の主な注意点は次のようになります。 ・「現在」感じている怒りの原因が、『過去』にある場合がある ・「怒りの不発弾」の撤去の為に「身代り」となってくれる人たちがいる ・「身代り」になってもらうことは無い方がよい ・「怒りの不発弾」に気づくことが大切 ・「怒りの不発弾」であっても、他者に自分の「怒り」をぶつけるのはマナー違反 ・「怒りの不発弾」は、自力で撤去することが大切 　そして、今回は、「怒りの不発弾」の『自力での撤去方法』を解説していきます。 ――――――――――――――――――――――――――――――――― ＜怒りの不発弾の自力処理方法01　顕在意識編　＞ ――――――――――――――――――――――――――――――――― 　それでは「過去の怒り」である【怒りの不発弾】の自力撤去の方法を解説していきます。 　「過去のイヤだった想い出が、ふと頭に思い浮かぶ」 　「どうして、急に、過去のイヤなことを思い出したのだろうか？」 そのようなことが、あるかと思います。 じつは、これは【怒りの不発弾】を処理する最大のチャンスとなります。