今回は「インターバル」について復習しましょう。
教材はもちろん、博士著の『ウェイトトレーニング -理論編-』です。
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【インターバルについて】
前回はセット数について復習しましたが、1エクササイズにつき数セットを行うということはセット間に休憩時間が生じます。
ではこのインターバルはどのくらいの時間を取るのが良いでしょうか?
実はトレーニング効果を高めるために重要なファクターであるインターバル。
今回はこれについて復習しましょう。
筋発達のメカニズムのところでもお伝えしましたが、筋肉への刺激は「物理的刺激」と「化学的刺激」に分けられます。
まずはこのそれぞれの刺激とインターバルについて考えてみましょう。
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