アルコール依存症じゃないけど『本気で』酒をやめたい！ No.163

【1. 今日の本題：ジョン】 こんにちは、ジョンです。 最近、断酒のためにジョギングを始めたいと考えている方もいらっしゃると思うので、今回は私がジョギングを始めてからの1年半程度の経験や今感じていることなどを書かせて頂きます。 私がジョギングを始めたのは2018年9月末からで、はじめは形から入ろうと思いシューズ・ウェア・ウェストポーチ・ランニングウォッチなど一通り買い揃え、途中で「やっぱ、や〜めた」って言わないように少しだけ自己投資しました。 初めは続けて1kmも走れず、途中歩きながら2〜3km程度をかなりゆるいペースでジョギングをしていました。それがだんだんと止まらずに走れるようになってきて、距離も少しずつ伸びていき、数か月後には5km程度なら走れるようになりました。 体が慣れてくると自然とタイムも速くなっていき、たまにどこまで走れるかガチで走ってみたり、週末はちょっと長めに10km走ってみたりいろいろ試してみました。始めてから1年後には人生初のロードレース（10km）にも参加し、自分としてはまずまずのタイムで完走することもできました。 途中にはかかとがひび割れて痛んだり、膝や股関節に違和感が出たり、飛ばし過ぎて途中頭がクラクラしたこともあります。なので、ぶっちゃけ雨の日は「ラッキー」って思うこともありました（笑）。・・・このつづきは4時のメルマガでどうぞ。