アルコール依存症じゃないけど『本気で』酒をやめたい！ No.170

【1. 今日の本題：ジョン】 こんにちは、ジョンです。 「スリップしてばかりでなかなか断酒が継続できない。一体どうしたらいいんだろう？」 断酒に取り組み始めたばかりの方の中にはそんな悩みをお持ちの方もいるかもしれません。 「はあ〜、またスリップしちゃった。分かっちゃいるけどやめられないんだよな〜。」 HLDメソッドをちゃんとやっているつもりなんだけど、何かが欠けているような・・・。 そんなあなたに、今回は「断酒のPDCAサイクル」というお話をさせて頂こうと思います。 うまくいかないことには必ず原因があります。それを突き止めることができれば今度こそ断酒を継続できるかもしれません。 そもそも「PDCAサイクル」って何でしょうか？ウィキペディアによれば「生産技術における品質管理などの継続的改善手法」と説明されています。 と言われてもピンときませんよね？では、もう少し分かりやすく説明していきます。まずはP・D・C・Aのそれぞれの言葉の意味をみていきましょう。 PDCAとは「Plan（計画）」、「Do（実行）」、「Check（評価）」、「Action（改善）」の頭文字をとったものです。そして、この4つの項目を１つのサイクルとし、繰り返しながら精度を高めていくため「PDCAサイクル」といいます。 う〜ん、言葉の意味は分かるんだけどもう少し具体的に説明してほしいな・・・。ハイ、では、断酒ビギナー版PDCAサイクルを例を見ていきましょう。・・・このつづきは4時のメルマガでどうぞ。