■5. 初~中級者のための復習
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「難しいことを簡単な言葉で伝えることは重要である。」と言われることがあります。
しかし、物事を正確に伝えるためにはある程度難しい言葉を使う必要があります。
また当メールマガジンにおいては本質を目指す人のために、少し難しい内容をお伝えすることも多々あります。
一方で、やる気があっても算数がわからない人に難しい方程式を解かせるのも酷なもの。
そこで、今後難しい内容を理解できるようになることを目指す人のために、このコーナーでは基本的なことを復習することにしましょう。
博士の過去の書籍、コラム、メルマガ等を噛み砕いてお伝えいたします。
執筆は瀬戸ですのであしからずご了承ください。
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今回はタンパク質の続きとしてプロテインについて復習しましょう。
参考図書 『アスリートのための最新栄養学(上)』 www.amazon.co.jp/dp/B0757HQDK6
●なぜプロテインが必要なのか?
まずはプロテインを摂取するメリットについて考えてみましょう。
食事からのタンパク質摂取ではなく、サプリメントとしてのプロテイン(パウダー)を摂取するメリットはどのようなものがあるでしょうか?
・余計なものが含まれない
肉や魚、卵などは同時に脂肪も含み、多くのカロリーがついてきます。
・胃腸への負担が少ない
大量の食事をするよりプロテインで摂取した方が、胃腸への負担は少なくなります。
・手間がかからない
料理をするのと比べて、断然手間がかかりません。
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