□■【石原加受子】「呼吸」で自分を愛するトレーニング　■□

□■□　石原加受子の実生活に使える「意識のお話」　□■□ 「自分中心心理学」は、自分を愛するための心理学です。 そのために「自分」を核とします。 「自分を愛する」には、 自分の気持ちや欲求や意志といった自分の心を基準にして 判断し、選択し、そして行動していきます。 可能な限り自分の心に寄り添い、自分をごまかさない、 自分を裏切らない。そして、自分の心を満たす。 そうなればなるほど、自分の「願い」は、ストレートに 叶いやすくなります。 …………☆★☆★☆…………☆★☆…………☆★☆★☆………… □■【石原加受子】「呼吸」で自分を愛するトレーニング　■□ 精神的に疲れていたり、生きる活力が低下していると、 呼吸も弱々しく細くなります。 呼吸のありようは、そのまま自分の心をあらわしています。 それはともかくも、生命の基本は、「呼吸」です。 数分も息をとめれば、苦しくなるでしょう。 酸素が取り込まれなければ、死に至ります。 私たちは、畢竟、呼吸することで生きているのです。 諸内臓の働きや、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、 生殖機能といった機能を司っている「自律神経系」は、