第１０回　『悩みや問題解決の構造とプロセスの理解を深める　03』

－ Arcadia Rose －「　K　」のセルフカウンセリング＆心理セラピスト講座　上級編 　第１０回　『悩みや問題解決の構造とプロセスの理解を深める　03』 　みなさん、こんちには。 　Arcadia Roseの「　K　」です。 　この度は『セルフカウンセリング＆心理セラピスト講座・上級編』を購読していただきまして、どうもありがとうございます。 　前回からの続きで『悩みや問題解決の構造とプロセスの理解を深める　03』です。 　今回は、悩みや問題解決の最終ステップ「具体的な正しい解決策の導き出し方」を解説していきます。 　どうしたら、より良い解決の為の行動である「行動策」を導き出せるか、ここが問題解決の最終段階としての勝負どころとなります。 　がんばりましょう。 　それでは、はじめましょう。 ――――――――――――――――――――――――――――――――― ＜前回のおさらい＞ ――――――――――――――――――――――――――――――――― 　前回までの流れを復習しましょう。悩みや問題解決の「手順」は、次のようでした。 １、【結果（現状）の把握】　　　　　　　　：悩みと状況を、詳しく把握する ２、【原因（悪い所）を見つける】　　　　　：悪いところを見つけ出す ３、【悪い所（思考・行動）を交換する】 　 ：悪いところを改善する 　　　　　↓ 　『自分自身の考え方と行動を変える（成長させる）』 　　　　　↓ ４、【具体的な『正しい解決策』を考え実行する】　：解決策を導き出し実行する 　「現状」をしっかりと詳しく把握し、その「現状（結果）」から、「原因」となっている「悪い所」を見つけ出します。 　そして、その「悪い所」を「自分が成長出来る考え方と行動」に「交換」する。 　これが、前回までの、悩みや問題の解決の手順でした。 　今回は、４、【具体的な『正しい解決策』を考え実行する】を解説していきます。 ――――――――――――――――――――――――――――――――― ＜４、【具体的な『正しい解決策』を考え実行する】＞ ――――――――――――――――――――――――――――――――― 　それでは、最終ステップ「正しい具体策を実行」を解説していきます。 【1状況把握　→　2悪い所発見　→　3悪い所改善　→　4正しい具体策実行】 　前回の講座でのステップ「３悪い所改善」で、母親との関係を改善したいクライエントは「原因と結果の思考法」を使い、１つの「改善策」に辿り着きました。 　このケースの「改善策」は、クライエントが【常識の有る、気が利く人になる】でした。 　これを達成すれば、クライエントは母親との関係をより良くすることが出来ますので、問題は解決されます。そして、本人も成長することが出来ます。 　今回のステップでは、この「改善策」をもとに、「どうしたら、常識の有る、気が利く人になることが出来るのか」を考え、その具体的な「行動」を決めていきます。 実質、ここで導き出した具体的な「行動」を実行することで、悩みや問題が解決に向かうわけです。 　「具体的な解決策の行動」ということですので【行動策】とします。 　では、どうしたら、クライエントは「常識の有る、気が利く人になる」ことが出来るでしょうか。 悩みや問題の「原因」と「改善策」が判っていれば、この最終ステップでは、それほど難しいことではありません。 　ここまで来れば、大抵は常識的なことで、問題を解決することが出来ます。 　それでは、このクライエントのケースをもとに、具体的な「行動策」を決める為の４つのコツをお伝えしていきます。