第696号 大食漢タイプと倹約遺伝子タイプは痩せにくい

∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪ 糖尿病・ダイエットに！ ドクター江部の糖質オフ！健康ライフ ∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪ こんにちは。ドクター江部です。 今日の内容 ■大食漢タイプと倹約遺伝子タイプは痩せにくい ∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪ 【質問・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 164cm/75kgで、現在糖質制限でダイエット中です。 以前カロリー制限のみで20kgほど痩せたのですが、リバウンドしました。 スーパー糖質制限で主食を一切取らず、野菜、肉、チーズを食べていますが、カロリー制限の呪縛から離れられず、カロリー制限も併用しています。1日の摂取カロリーは800～1000kcal以下の日が多いです。 私は運動量が極端に少ないため(毎日30分のウォーキングのみ)カロリーも少なめでいいと思ってるのですが、それでも少なすぎなのではとも思います。 カロリー制限を併用することで起きる弊害、もしくは反対にメリットがあるのか等、アドバイスをいただけますと幸いです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ スーパー糖質制限食を実践した場合、ほとんどの人がカロリー制限なしで、厚生労働省のいう推定エネルギー必要量くらいを摂取して、順調に減量できます。 「日本人の食事摂取基準」(2020年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量...