■1.世界中の研究結果から学ぶ
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きんにく☆博士は、常に世界中の研究結果に目を光らせています。
研究結果を参考にすることは重要なことですが、研究の前提や条件によって、結果も変わってくるものです。
一般の人にとっては、研究結果を探して読むことも大変ですが、それ以上に、その是非を見極めて、上手にボディメイクに活用することも難しいものです。
これまでにも膨大な知識と経験を積み上げてきた“きんにく☆博士”に、最新の研究結果とボディメイクへの活用方法を教えてもらいましょう。
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「腎臓のための対策は」
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今回は次のご質問に回答していきます。
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腎臓について書いて欲しいです。
肝臓と違って効果のあるサプリもあまり見当たらず、医者や病院のサイトなども書いてあることがマチマチで基準が全く分かりません。
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プロテインを飲むと肝臓の数値が・・とはよく言われますが、それについてはQ&Aで何度か回答している通り、
・トレーニングによる筋損傷でASTなどの数値は自然と高くなる。
・クレアチニンやBUNもトレーニングで高くなるため、それほど気にする必要はない。
・トレーニングを3日休んでから再検査すると、多くの場合で問題は無い。
・ASTもALTもアミノ酸の代謝に使われる酵素なので、タンパク質を多く摂るだけでも上昇し、特にビタミンB6が足りないと高くなりやすい。
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