☆セクシー心理学ＧＯＬＤ　第652曲～やる気がないときにやる気をアップする方法！☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　セクシー心理学ＧＯＬＤ　　　２０２０－０７－１５号 　第652曲 　　　　　　　やる気がないときにやる気をアップする方法！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです！ 今夜はこんな話をお読みください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆　僕がもっとも伝えたいこと。 さてあなたは、 「やる気がどうしても湧かない」 「何かをやろうと決心しても、どうしてもうまく行動できない」 「始めたはいいけど、直後にすぐに休みたくなってくる」 なんてことはありますでしょうか？ もし思い当たることがあるなら、今回は 「やる気を爆発的に産み、できるかぎり長時間続ける方法」 をお教えしましょう。 ◆　自分に気づく、マインドフルネス。 まず、やる気がないと思ったとき。 そのときは、まさにマインドフルネスを使いましょう。 あらためて説明しますが、マインドフルネスとは、自分の今の状況や気持ちを、 明確に認識することです。 今であれば、 「自分はやる気が出ないんだ」 とハッキリ意識することです。 こう感じ、気づくことが第一条件です。 ここをスタートとしましょう。 「やりたいのにやれない…」 「どうしてやる気が湧かないんだ…！？」 「本当にこれはやりたい行為なのか…！？」 「どうして自分はダメなんだ…！？」 なんて風にグルグル思考しているだけでは、いつまでたっても進めません。 まず「やる気が出ない」ということを、明確に意識するのです。 これだけで、気持ちがスッと落ちつきます。 そして重要なことは、その状態をただ「認めて受け入れる」こと。 そこに批判や理由分析などは一切必要ありません。 ただ、やる気が出ない。 それだけで十分です。 ◆　小さく分割した行動を。 そしてそれを認めた上で、 「やる気が出ないことは分かった。じゃあこの状態の今であっても、自分が 少しだけでもできることは何だろう？」 と考えることです。