“人と話すことが苦手な方”専門のメルマガ『サプコミュ通信』Vol.515　腹式呼吸の奥深さをご堪能くださいませ♪

「もう腹式呼吸は十分やってるよ～」 そんな方もぜひ読んでくださいませ！ どんなトレーニングもまずは姿勢から。 背筋を伸ばした姿勢で立ち、 足は肩幅に開いて リラックスした状態を保ちます。 壁を背にして後頭部とお尻、 かかとの三点を軽く壁に つけると分かりやすいですね。 顎が上がっていると格好悪いですから、 しっかり引いておいてくださいね。 前傾姿勢や顎が上がった状態が 習慣化されていると、すでにこの 「基本姿勢」をキープするのも 難しく、キツく感じるものです。