【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】2020.9.18<1/2>「免疫についてもう一度語ろう　Part 1」

＝＜　目　次　＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜1/2＞ ■１．世界中の研究結果から学ぶ「免疫についてもう一度語ろう　Part 1」 ■２．Ｑ＆Ａ ■３．私が博士に教わったこと ＜2/2＞ ■４．お知らせ＆世界のニュース ■５. 初～中級者のための復習 ■６．今月のアイハーブ当選者 ■７．ＴＫライブラリー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつもお世話になります。 質問の回答、お願いいたします。 ケトジェニックダイエットを行っています。 「男、体重100kg、体脂肪26％、筋肉量70kg、週3で筋トレ」の状態で、ケトの効果を順調に実感しています。 質問は、今の状態で、ファットバーンサプリや防風通聖散を併用することは効果あるのでしょうか？ 大量に買い込んだ上記のサプリが余っており、せっかくなら一緒に使って、一気に体脂肪を落とせたらと思っています。 Q2： いつもお世話になっております。 腹斜筋の溝を深くしたいのですが、腹直筋と同様に高重量低回数のトレーニングが有効となるのでしょうか。 またお勧めの種目がありましたら教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。 Q3： いつも有益な情報をありがとうございます。 肩のサイドレイズを行うと、どうしても僧帽筋に刺激が入ってしまいます。 このような場合でも、僧帽筋が働かないところをトップにするのではなく、僧帽筋に効いてしまっても上まで挙げた方が良いのでしょうか。 なお、現在僧帽筋は背中の時にシュラッグ等を行っています。 Q4： いつも有益な情報ありがとうございます。 スプリットスクワットで後ろ脚の大腿直筋、腸腰筋をトレーニングしているのですが、普通のスクワットでは鍛えづらいこの部位を鍛えるメリットを教えて頂けたらと思います。 よろしくお願いします。 Q5：ボディビルコンテストのためにポージングの練習をしているのですが、リラックスポーズでラットを広げようとするとどうしても胸に力が入ってしまいます。背中を広げつつ胸をリラックスさせるコツなどあるのでしょうか。 Q6： マッスルスナッチを3〜4RMで行いたく、40kgでやったのですが、最初のレップでトップまで一気に持ち上げられず三頭筋を使って押してしまいました。 ところが重量を落として37.5kgで行ったところ、8回も挙がってしまい不思議に思っています。 このようにどこかのポイントで挙げられる／挙げられないがハッキリ分かれることがサイドレイズ等でも起こってしまうのですが、考えられる理由は何でしょうか。 Q7： 山本先生、いつも貴重な情報をありがとうございます。 1型糖尿病でインスリンを使っている場合のダイエットのポイントがあれば教えてください。 ローカーボ・ダイエットはドクターから止められています。