立禅ナビゲーター通信第12号/レッスンレポ・立禅ナビゲーター養成塾計画

レッスンレポート・9月26日　KCC三宮『女性の為の立禅』講座 ・最近ギックリ腰になったという受講者さんがいたので、腰の姿斎（コンディショニング）を実施。 　いつものことながら・・やりやすい方、つかえが無い方向に動くのがコツです。 ・基本の立ち方（平肩垂トウ勢）の口訣（口伝・コツのこと）　※『含胸収腹』　について解説 　※　肋骨内側から『空気を入れたように』膨らむ胸。腹はお臍と関元穴を一直線にする感覚で平らに締める ・六字訣の　肺に作用する　si（シの口型でスと発音）　親指と人差指のライン 　解説文と動画は　8月10日の立禅ナビゲーター通信第６号に掲載しています。御参照ください。 /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// レッスンレポート・9月27日　第43回マヤカツ立禅部＠摩耶山上、風の丘・海の丘にて ・見晴らしが良いビュースポット。海の丘からは西神戸、淡路島が眺望出来ます。 　風の丘からは、摩耶別山・天上寺を望む事が出来ます。 　 　到着時の気温は19℃。ちょうど良いぐらいの薄曇りでした。 ・初参加の方がおられたので、立禅概略から、スワイショウ、気功三環掌を。 　・立禅概略では、仙骨を立てる（入れる）と立てないときの、身体の変化を体感。 　・『お餅の中に腕をつっこんで動くような』や、『地面からのエキスパンダーを引っ張りあげるように』 　　などの、イメージを用いたときの　身体の変化を体験（意念・イメージの力の発動） 　・三環掌の中の順環の動きの武術的検証。二人組みになって実際に相手に触れることで 　　身体の中の力の通り道（勁）について興味を持ってもらいました。