「酒をやめたい！」延長線 No.894

「酒をやめたい！」延長線 「酒をやめたい！」延長線 No.894 2020年11月08日（日）20:00 先勝（旧暦9月23日） 元旦から313日・年末まで53日 こんばんは。ヒース・レイカーです。「飲酒不適合者」が断酒を続ける生活習慣を身につけるためのメルマガを毎日4時間毎に3回配信しています。 毎昼12:00心身状態のチェック アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！ 毎夕16:00酒類の購入や飲み会参加の防止 アルコール依存症じゃないけど「本気で」酒をやめたい！ 毎晩20:00就寝前の飲酒欲求を解消 「酒をやめたい！」延長線 飲酒不適合者とは、酒を飲みだしたら酒量をコントロールすることが出来ず、酩酊した後は人格が変わって危険な行為をしても翌朝は全く覚えていないという人です。詳しくは「飲まない会」のホームページを参照してください。 　心身の状態チェック 「熱中できることを持っていますか？」 過去に晩酌していた時間になりましたが、今晩やる事はありますか？　お風呂に浸かってリラックスしましたか？　自分で夕食を料理しましたか？　明日の準備は大丈夫ですか？　就寝時間まで没頭できるような勉強・趣味はありますか？ 何もやる事がないからといってコンビニへ行ってしまうと、必ず明日の朝は後悔することになります。砂利を飲み込んだように重たい胃袋、大量の水を飲んでも取れない頭痛、可愛そうな程にむくんだ顔面、便器の中がドロドロになるほどの下痢、そして世の中全体から非難されているように感じるネガティブな感情・・・