【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】2020.11.27<1/2>「お勧めのハーブミックスサプリメント」他

＝＜　目　次　＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜1/2＞ ■１．世界中の研究結果から学ぶ「お勧めのハーブミックスサプリメント」 ■２．Ｑ＆Ａ ■３．私が博士に教わったこと ＜2/2＞ ■４．お知らせ＆世界のニュース ■５. 初～中級者のための復習 ■６．今月のアイハーブ当選者 ■７．ＴＫライブラリー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■２．Ｑ＆Ａ ----------------------------------------------------------------- 【ダイエット・筋トレ・健康など】質問を受け付けています！ ベテランの方も、初心者の方も、どしどしご質問ください！ ※質問方法はＱ＆Ａの最後をご覧ください。 ----------------------------------------------------------------- Q1： 毎週メルマガ楽しみにしています。 ニコチンアミドリボシドついて質問なのですがiHerbではThorne Researchのレスベラトロール、ケセルチンと一緒になったResveraCelしか見つけることができません。 このプロダクト自体には満足しているのですが、他のプロダクトが無いのが気になっています。 アメリカやその他マーケットでもニコチンアミドリボシドはあまりメジャーなプロダクトではないのでしょうか。 状況や理由、他のプロダクトなど博士がご存知な点を教えて頂けると嬉しいです。 また現在は1日2回合計600mgをナイアシンと一緒に摂取していますが、この程度でも有効でしょうか。 ご教示ください。よろしくお願いいたします。 Q2： いわゆるエッグプロテインのタンパク質吸収率は熱した白身と同じで良いのでしょうか？ またお菓子等で使われる乾燥卵白と何が違うのでしょうか？ よろしくお願いします。 Q3： いつも有益な情報ありがとうございます。 今年のコンテストに出られなくなり、年明けのコンテストに切り替えました。 つきまして、ダイエットの維持期のタイミングで悩んでおります。 ダイエットを継続し、仕上がりに近い状態まで持っていき維持カロリーで過ごす or 維持カロリーで3,4週間過ごす→再度減量 どちらがよろしいでしょうか。 また維持期のPFCはケトorローファットならやはり後者でしょうか？ ご教示お願い致します。 Q4： 平行棒のようなものでのディップスと、手を身体の後ろ置く椅子や台を使ってやるようなディップスでは何が違うのでしょうか？ 3頭のみで考えた時に効果的なのはどちらですか？ Q5： いつも有益な情報ありがとうございます。 腹直筋の機能としては体幹の屈曲だと思いますが、クランチで収縮する際はドローインしていた方が、収縮が強くなったりするのでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q6： いつもメルマガを楽しみにしております。 細かい部位（腹筋、前腕、カーフなど）もマンデルブロトレーニングを取り入れる効果はあるでしょうか。 また、効果が高いと考えられる場合は、特にphase２での例を教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願い致します。 Q7： 今年1年をダイエットに心血をそそぎましたがさっぱり結果が出ませんでした。 お菓子を食べているだのpfcだと言われると正直腹が立ちます。 所詮は空腹を我慢する程度で痩せられる人の意見だと思っています。 ダイエットで体調を崩して心身ともにおかしくなって慢性的な頭痛持ちになってしまいました。 食事回数を6回してみたり１回にしてみたり糖質をたってみてもダメです。 これは遺伝的な疾患があるのでしょうか？