幸せになるための自分との付き合い方

□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ．８５　２０２0年１２月３日発行 ～～～～～～ 幸せになるための自分との付き合い方 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ 　皆さん、お元気でお過ごしでしょうか。 　早速ですが、今年も「まぐまぐ大賞」の時期になりました。 「まぐまぐ大賞2020」投票受付中です！（12月6日まで） もうスグ締め切りです。投票を是非ぜひお願いしま―す！！ 投票はこちらhttp://www.mag2.com/m/0001679237.html 【このメルマガをまぐまぐ大賞2020に推薦する】バナーを クリックしてください。 ～～～ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、マイナスの自分との付き合い方 ～～～～～～～～～～～～～～ Ｔさん、わずか３週間の実践で、ご自分にプラスの言葉をかけられ るようになったのですね。素晴らしいですね。「まじめに素直に」 向き合っている証拠だと思います。 １、ご自身が優しくなったり、イライラしたりするけど、それでも いいのか、ということですね。 自分の中に相反する気持があったり、マイナスの感情があったり するのは　“人間”の証拠！ですよ。 「ほめ日記」を続けたら、そういうことが全くなくなる――と言う ことはありません。 ただ、程度の問題ですね。 ★優しさや愛情や、喜び、感動などプラスの感情に目を向けて、 ほめ続けていると、マイナス感情は薄らいできます。消えることも あるし、出てきても上手に切り替える力もついてきます。 マイナス感情を気にして「また出てきた、またイライラした」と こだわっていると、「ほめ日記効果」が上がりにくくなってしまい ますので「切り替え」が大事なのです。 ２、「マイナスの思いグセ、考え方のクセ」を切り替えるコツは