☆セクシー心理学ＧＯＬＤ　第662曲～人生のチェックリスト。☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　セクシー心理学ＧＯＬＤ　　　２０２０－１２－１６ 　第662曲 　　　　　　　　　　　人生のチェックリスト。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです！ こちら遅くなりましてごめんなさい！ 今夜はこんな話をお読みください。 さてあなたは、何かを「継続」したいと思いますでしょうか。 または自分の毎日を変化させたいことがありながらも、すぐにまた元に戻って しまい、なんとか長期的に変化を続けたいと思ったりすることはありますでしょ うか？ 今回の話は、その決定打になる内容です。 ◆　継続のためにはリストを作れ！ 人間の行動を変えるために、何より重要なのは「チェックリスト」を作ること です。 チェックリストの構造はシンプルで、とにかくあなたのやりたいことを列挙し て、その行動ができたらチェック、と決めます。 これを毎日行います。 そうすると毎日の行動が積み上がっていきますので、結果的に 「よし！　もっと頑張ろう！」 「さらにこれを続けよう！」 という気持ちになっていきます。 実際に心理学では、「望ましい行動ほど観察・記録をするべき」とされていま す。 たとえば「誰が何をしても、何の記録にもならない」という状態で頑張ろうと 思える人はあまりいません。 しかしたとえば 「みんなが注目しているオリンピック」とか 「日本全国の人が見る模試」とかであれば、必然、頑張らなきゃいけない、と 思うのではないでしょうか。 これは周囲の目がない場合でも同じ。 あなたが明確に記録をつけて、あなた自身が「観客」になればいいのです。 そうすれば意識も引き締まり、なおかつ行動することでワクワクしていくはず です。 ◆　ひと味違うやり方。 これを聞いて 「え、そんなこと？」 と思う人もいるかもしれません。 そして実際に、 「そんなの実行したことあるよ、でも続かなかった」 という人もいるのではないでしょうか。 だとしたら、それは「やり方」が悪いのです。 ここでのやり方は、ちょっと違います。 ◆　具体的な書き方は…？ では具体的にどう書いたらいいのでしょうか？ 自分がオススメする一番の方法は、 「一日ごとに一行で、並列に書いていくこと」 になります。