【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】2021.1.22<1/2>「中医学についてザックリと　Part 2」他

＝＜　目　次　＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜1/2＞ ■１．世界中の研究結果から学ぶ「中医学についてザックリと　Part 2」 ■２．Ｑ＆Ａ ■３．私が博士に教わったこと ＜2/2＞ ■４．お知らせ＆世界のニュース ■５. 初～中級者のための復習 ■６．今月のアイハーブ当選者 ■７．ＴＫライブラリー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■２．Ｑ＆Ａ ----------------------------------------------------------------- 【ダイエット・筋トレ・健康など】質問を受け付けています！ ベテランの方も、初心者の方も、どしどしご質問ください！ ※質問方法はＱ＆Ａの最後をご覧ください。 ----------------------------------------------------------------- Q1： 山本先生毎日多忙のなか貴重な情報ありがとうございます。 ビタミンCについてですが、人間の身体が1回で吸収できる量はどのくらいでしょうか？ オーソモレキュラーの人が2g以上は吸収率が落ちると言っていましたが、先生はどう思われますか？ よろしくお願いいたします。 Q2： いつも有益な情報をありがとうございます。 20代後半ですが最近、髪の毛の量が減ってきている気がします。 何か日々摂ってもいいサプリで、対策となるものはありますか？ 摂取量、タイミング等を教えて頂けると幸いです。 宜しくお願い致します。 Q3： いつも有益な情報ありがとうございます。 大胸筋上部を狙うリバースグリップベンチプレスを行う際のベンチ台の角度はフラットとインクラインではどちらが効果的でしょうか？ よろしくお願い致します。 Q4： 質問です。 「食事を減らしても痩せない原因は」でもあったのですが、肝臓のグリコーゲンがいっぱいになれば発熱し代謝が戻るとあったのですが、代謝を維持しようと思ったらフルーツなど果糖で肝臓にグリコーゲンがあるようにすれば代謝は落ちないのでしょうか？ よろしくお願いします。 Q5： 毎週メルマガとても楽しみにしています。 このQ&Aで博士に頂いたアドバイスのおかげで毎日ワインを一本楽しみつつもダイエットのターゲットを達成する事ができました。 171cm60kgでなんとかシックスパックと言って良いぐらいには腹筋が割れて見えるようになりました。 ありがとうございます。 さて、ここから健康的にバルクアップをしていきたいのですが、この見た目まで絞るのにかなり時間がかかったので、出来るだけ腹筋の見た目はいつでもすぐに戻れるぐらいの体脂肪率を維持しつつバルクアップしていく計画を立てたいのですが、増減量の期間やサイクルと増減比率の目安、低糖質低脂質などオススメの手法についてご教示頂けますでしょうか。 このままでは基本的に1日70g程度の低糖質で落としてきました。 よろしくお願いいたします。 Q6： いつも有益な情報ありがとうございます。 博士の著書ではリアレイズは小指から上げる（肩内旋）と記載されていますが、動画では手の甲からあげられていました。 確か過去のメルマガでもニュートラルグリップの方が筋電図のデータがいいとありましたが、現状で博士がお勧めするリアレイズのグリップを教えて頂けたらと思います。 よろしくお願い致します。 Q7： いつも楽しみにしております。 筋力向上、筋肥大には直接関係ないかもしれませんが、１００歳になる祖母が先日、骨折の手術をしました。 術後の経過回復向上にEAA9を考えているのですが、上記のような使用にもEAA9からの効果は狙えるのでしょうか？