大豆はよくない？
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導皆さんこんにちは。今日も噛むだけダイエットを続けましょう。
皆さんお元気ですか。コロナに負けずに卵を食べてますか。
私はコロナ対策で卵１０個を目標にしています。仕事の合間に生で飲む！意外と数を稼げます。
コロナ対策にはもちろん
「人と接しない」
「動物性タンパク質を摂取して免疫力をつける」
つまり、人混みに行くのは避けて、卵をたっぷり食べることです。
例えワクチン を摂取したとしても、全く感染しないというわけではないし、
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- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。