【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】2021.2.26<1/2>「情報を求めて論文を読んでみよう　Part 1」他

＝＜　目　次　＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜1/2＞ ■１．世界中の研究結果から学ぶ「情報を求めて論文を読んでみよう　Part 1」 ■２．Ｑ＆Ａ ■３．私が博士に教わったこと ＜2/2＞ ■４．お知らせ＆世界のニュース ■５. 初～中級者のための復習 ■６．今月のアイハーブ当選者 ■７．ＴＫライブラリー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも有益な情報をありがとうございます。 トップサイドデッドリフトの様な種目をアセンディングセットで行うとします。 仮に15回12回10回で行う場合、ラストの10回を100%とすると15回、12回はそれぞれ何%の重量設定になるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。 Q2： いつも貴重な情報を発信して頂きありがとうございます。 六層連動操法という筋膜にアプローチをする徒手療法があるようなのですが、これはどういったメカニズムなのでしょうか。 開発者本人の話をきいても検索をしても納得のいく答えが見つかりませんでした。 ご存じであれば何かご教示頂けないでしょうか。 よろしくお願い致します。 Q3： 毎週メルマガとても楽しみにしています。 骨盤後傾と姿勢の改善が大きな課題で、以前ご教示頂いた僧帽筋下部と臀筋群のトレーニングやハムストリングスのストレッチなどを意識的に行った結果、かなり改善できてきました。 ありがとうございます。 ただ、どうしても首が前に出てしまう点は改善出来ないでいます。 トレーニングやストレッチなど改善方法についてアドバイス頂けると嬉しいです。 Q4： 山本先生貴重な情報提供していただき誠にありがとうございます。 ご多忙な中申し訳ございません。 50歳、男です。 現在マルチビタミンとしてライフフォースをベースに朝、夜2錠ずつ、ビタミンCを1日に12g、Dを10000lUを朝夜1個ずつ、B100を朝夜1個ずつ、Eを400IUを朝夜1個ずつ、Kが500mcgを朝夜1個ずつとっているのですが、とりすぎてはいないか気になったのですが、先生のご意見、アドバイスをいただけましたら、ありがたいです。 是非ともよろしくお願いいたします。 Q5： 山本先生毎日多忙のなか貴重な情報大変ありがとうございます。 グルタチオン点滴の有効性について先生はどのようにお考えでしょうか？ また、サプリメントでもグルタチオンがありますが、飲む方についてはいかがでしょうか？ 是非先生のご意見をお聞かせいただけたら大変ありがたいです。 よろしくお願いいたします。 Q6： いつもお世話になっています。 極真空手の練習で膝を強く打撲し、今8割くらいは治ってきていますが残り2割がなかなか治らず2ヶ月くらい経ちます。 医者には膝関節筋の挫傷と言われたのですがなかなか治らないので何かアドバイス頂ければと思います。 なお、博士の怪我をしたらのブログはもう読んでその通りやっている所です。 Q7： いつもメルマガありがとうございます。 ディップスで下ろしていく時、よく右腕だけ痛みが走ります。 右腕の前側、二頭筋から三角筋前部辺りなのですが、左腕は痛くなったことがありません。 何か考えられる原因や対策はありますでしょうか？ よろしくお願いいたします。