不安を希望に替えよう

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・９８　　２０２１年６月１７日発行 ～～～～～～ 不安を希望に替えよう □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ★　毎朝『ほめ言葉』を配信しています。 公式ライン↓　　　　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ～～～～～～～～～　 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ３、不安感を消す「幸せホルモン」を増やそう ～～～～～～～～～～～～～～ 　コロナ騒動は、当初　私たちが想像していたよりもずっと長く 続いていますね。先が見えない不安を抱えながらの我慢は、心身に 大きなストレスを与えます。「もう限界だ」という声も聞こえてき ます。 　心を病む人も増えているようですが、皆さんはいかがですか？ 気持が安定していれば、こうした状況の中でも　何か新しくできる ことを探して、毎日を充実されることも可能だと思いますが、不安 にかられている時は、なかなかプラスの発想は生まれないものです。 　では、どうしたら不安感を大きくさせず、状況をプラスに転じる ための策を考え出すか、ですね。 もちろん、人によって置かれた環境は違いますから、一概にこうす ればいい、という具体的な名案はあるはずがありません。 　私がお勧めするのは、内面のコンディションを変えること、です。 先日、子どもの頃から心配性だったという方が、こんなことを話し ていました。 「私は『ほめ日記』を書くようになって、心配することがかなり 減ってきました。それでも『私は心配性だから』というクチグセが 残っていることに気が付き、きっぱりと心配性という言葉を口に するのをやめました。 そうすると、それまで心にあったコロナへの不安が薄らぎ、気持ち が楽になると同時に、家庭の中も明るくなってきましたし、仕事の 面でもいい展開がありました」ということです。 自著にも書いていますが、『ほめ日記』のお陰で、コロナ禍でも 不安にならない、というお声をたくさん頂いています。 ★なぜか？　ということですね。 ・「ほめ言葉」を聞くと、大脳の線条体は、「報酬」を受けた時と 同じ反応をするそうです。 報酬を受ける、つまり「喜び」の反応です。すると、幸せホルモン と言われる「セロトニン」というホルモン物質が増えます。 「セロトニン」の働きは、不安感を抑え、精神を安定させるホルモ ンです。 また、セロトニンは