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【vol.177】「美人睡眠」のキーワードは「時間」より「時刻」~睡眠は食べることより大事。もっとこだわりましょう!~

上野啓樹の「ハイパフォーマーになる!一流コンディショニング術」
────────────────────────────────────── 【今週の目次】 1. 脳とココロとカラダのために 2. 未来の自分へプレゼントしてますか? ────────────────────────────────────── ──────────────────────────────────── 1. 脳とココロとカラダのために ──────────────────────────────────── おはようございます。 ダイエットアカデミー代表の上野です。 僕は常々、健康になる、 ダイエットを成功させる、コンディションを上げるには 1に睡眠 2に食事 3、4がなくて 5に運動 とお伝えしています。 例えば、 人は1週間、お水しか飲まなくても生きていけますが、

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  • このメルマガは、朝起きても疲れが残っている。体調を崩しやすくなった。日中、眠くなりやすい。しっかり寝ているのに寝足りないと感じる。カラダが重いと感じる。これまで着ていたシャツやスーツが入らなくなった。腹が出てきた。これらに一つでも該当する方のために書いています。健康で若々しくいるために、そしてもっとコンディションを上げて仕事でハイパフォーマンスをしたい。そんな方のお役に立てればと思います。
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