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セクシー心理学GOLD 2021-08-18
第677曲
ワースト・ファースト
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こんにちは。ゆうきゆうです!
みなさまいかがお過ごしでしょうか?
今回は、こんな話をお届けいたします。
◆ 計画が無計画な人に送る話。
さてみなさんは、今日の計画を立てながら、でも実際にその通りに行かなかっ
た…という経験はありますでしょうか?
または思った通りに物事が進まず、イライラしてしまったことはあったりしま
すしょうか?
もしそういう経験があるとするなら、今回の話は劇的に役立つ話になると思い
ます。
◆ 悪いコトは最優先に?
作業が計画通りに進まない場合、解決策はとってもシンプルです。
それこそが「もっとも面倒くさいものから始める」こと。
実際にたくさんの計画がある場合、人はついつい、簡単なものから実行してし
まいます。
それは当然「やりやすい」からです。
しかしそれは、落とし穴もあります。
それこそが「面倒なことを先延ばしにすることによって、いつまでたってもそ
れを実行する気力が湧かなくなる」ということ。
その結果、どんなに今の行動がうまく進んでも、先に潜む課題の不安から、ど
んどんストレスや苦しみがたまってしまうことでしょう。
実際、ゲームの世界ですと、最初はスライムなどの「弱いキャラ」ばかりが配
置されており、それらを倒すことによって強くなり、ドラゴンなど、最後の
「強いボス」を倒すことができるようになっています。
これにより、どんな人でも楽しみながらゲームクリアできるようになっている
わけです。
しかし現実では違います。
簡単なものを終えても、それだけでそこまでレベルアップはしません。
さらに疲れたりすることもあり、その結果、面倒な目標はいつまでたっても面
倒なままです。
よって発想を逆転しましょう。
「一番面倒くさいこと」や「一番大変そうなこと」を最優先に片づけるのです。
食事で言うなら、イヤなものから食べてしまうことです。
◆ 最初こそがエネルギッシュ。
実際に人間の気力は、やはり「最初」が一番充実しているものです。
逆に昼を過ぎたり、夕方に近くなってしまうと、どんどん飽きたり疲れたりし
てしまいます。
だからこそ、最初に面倒なことをぶつけて、倒してしまうのです。
やり始めは、確かに大変かもしれません。
しかしそれが「自信」になって、そのあとの行動や目標は、バシバシ終えてい
くことができます。
強いドラゴンを倒したら、弱いスライムなんて、ラクに一掃できるようなイメー
ジです。
これこそが「ワースト・ファースト」という考え方。
一番面倒だったり微妙だったりするものを、最初に持って来てしまうこと。
とはいえ、
「そんな面倒なことを最優先でやれたら苦労しないよ!」
という人も多いでしょう。
しかし!
そんなあなたのために、決定的な対策があります。
◆ 分割すること。
重要なのは、面倒で大変な課題を「分割」してしまうこと。
たとえば「この参考書を終えたい」であるなら、とにかく「この参考書を1ペー
ジだけ読む」など、本当に小さな目標に変えてください。
「それくらいならできそう…」
というところまで小さくするのです。
そうすればあなたの行動力も湧いてくるはず。
また課題の分割だけでなく、「時間の分割」をするのも重要です。
たとえば「5分だけやろう」など考えれば、気持ちもリラックスして実行でき
るのではないでしょうか。
そして5分だけでもやってみれば
「あれ…? なんかイケそう…!」
「あと5分くらいならできるんじゃないか…?」
などのように考えて、どんどん行動時間も増えていくはずです。
このように、本当に小さくてもいいので何かを始めることは非常に重要なので
す。
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