博士の「Optimal Body 研究所」：2021.8.27<1/2>「果糖と腹回りの関係は」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも貴重な情報をありがとうございます。 背中のトレーニングメニューの組み方なのですが、チンニングやプルダウンとロウイング系はどのように組み合わせることがお勧めでしょうか。 一回のトレーニングの中で両者を取り入れるのか、プルダウン系の日とロウイング系の日を分けた方が良いのか迷っております。 ご教示いただければ幸いです。 Q2： いつもありがとうございます。 BFRTを片側の腕や肩だけ行うのは左右差改善に有効でしょうか。 よろしくお願いします。 Q3： 5-ALAについてのメルマガで、FIP（猫伝染性腹膜炎）の原因となる猫コロナウイルスに対する増殖抑制効果について言及されていましたが、ペットの猫に摂らせた方が良い栄養などありますでしょうか？ 食事は手作り派ですか？ Q4： いつもありがとうございます。 妊婦の運動について教えてください。 妊婦であっても運動はした方が良いとはよく聞くのですが、ウェイトトレーニングもした方が良いのでしょうか？ した方が良い場合にはお勧め種目や強度等も教えていただけるとありがたいです。 対象は妊娠前からウェイトトレーニングをしている方です。 よろしくお願い致します。 Q5： 山本先生 たびたびの質問丁寧にお答えくださいまして誠にありがとうございます。 7-KETO DHEAと言うサプリメントを見つけたのですが、DHEAとなにが違うのでしょうか？ 筋肥大に効果はあるのでしょうか？ Q6： いつも大変有益な情報をありがとうございます。 NRやNMNを必要量摂取できている場合には、特にナイアシンの追加は必要ないと考えてもよろしいでしょうか。 宜しくお願い致します。 Q7： いつも有益な情報ありがとうございます。 通常のトレーニングではオーバーワークを避けるために同一部位のトレーニングは中4〜5日空けると思うのですが、バーピーでHIITを行う際2〜3日連続して行うのはオーバーワークになってしまうのでしょうか？ よろしくお願い致します。 ■３．私が博士に教わったこと 「背中＋上腕二頭筋」のトレーニングメニューを紹介します。