博士の「Optimal Body 研究所」：2021.9.24<1/2>「時差ぼけの対処法は」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： 抗がん剤の副作用で髪が抜けてしまった友人が早く髪を伸ばしたがっています。 食事とプロテイン（ホエイ）でタンパク質は多めに摂っているようなのですが、髪を伸ばすために有効なサプリメントなどがあれば教えて下さい。 Q2： プロ野球選手の身体のケアを仕事で行っております。 疲労を感じやすい選手に勧めるサプリメントはなにかありますか？ Q3： いつも貴重な情報をありがとうございます。 肩のインピンジメントを防ぐためには、サイドレイズだけではなくフロントレイズでも内旋はしない方が良いでのしょうか？ よろしくお願い致します。 Q4： MCTオイルについて質問です。 他のオイルは消化吸収を遅くしますがMCTオイルも同様の効果はあるでしょうか？ トレーニング後のプロテインには混ぜない、就寝前のプロテインには入れても良い、ということでよろしいでしょうか？ Q5： いつも有益な情報ありがとうございます。 ケトジェニックダイエット中に起こるめまいや立ちくらみの原因と解決法を教えて頂けたらと思います。 よろしくお願い致します。 Q6： いつもありがとうございます。 ボディビルにおいて前脛骨筋を鍛えることはあまりないと思うのですが、日常生活も含めてバランスなどの面から鍛えるべきでしょうか？ もしお勧めのトレーニング方法がありましたら教えていただけるとありがたいです。 Q7： 来年早々、県をまたぐ移動をしなければならず、新型コロナ感染を懸念しております。 今のままだと来年も収束は難しいと思い、イベルメクチンを準備しておきたいのですが個人だとどこで買えますか？ オススメのストアがありましたら、教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 ■３．私が博士に教わったこと 「肩＋上腕三頭筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。