博士の「Optimal Body 研究所」：2021.10.8<1/2>「EDの対策は」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： 山本先生毎日多忙のなか貴重な情報大変ありがとうございます。 ソースナチュラルのライフフォースですが、錠剤とカプセルがありますが、やはり吸収の面を考えるとカプセルでしょうか？ カプセルだと少し高くなってしまうので錠剤を選んでいますが、もし無駄になる部分が多いのであるならカプセルを考えています。 ご教授よろしくお願いいたします。 Q2： 山本先生毎日多忙のなか貴重な情報大変ありがとうございます。 たびたびの質問申し訳ございません。 先生の昔の話で歯周病の話でCoQ10がいいと言う話がありましたが、なぜCoQ10がいいのでしょうか？ 菌が悪さをして歯茎が腫れるのなら免疫系のビタミンCやDやAのほうが良いような気がしますが、どうでしょうか？ また還元形のユビキノールのほうが効果は高いとかありますか？ また、摂取量も60ミリでよいですか？ ご教授よろしくお願いいたします。 Q3： 枕について質問です。 トレーニングをして背中や肩に筋肉がつくと、仰向けや横向きになった時に今の枕が合わなくなりました。 起きると特に後頭部・首～上部僧帽筋が調子悪いのですが、オススメの枕があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 Q4： 現在、ローファットでダイエットをしています。 長粒米はGI値が低いとのことですが、バスマティライスとジャスミンライスではどちらがおすすめでしょうか？ 両方試して居るのですが、バスマティライスの方がパサパサ感は強いため、バスマティの方が高アミロースなのでしょうか？ Q5： 質問があります。 頭痛を改善するサプリメントはありますか。 Q6： いつもありがとうございます。 顔の脂がすごく、皮膚科へ行っても肌荒れやニキビが中々治りません。 何か対策はありますでしょうか。 Q7： いつも有益な情報をありがとうございます。 半年ほど前から右の大胸筋と三頭筋の筋力が顕著に低下しており整形外科でMRIを撮ったところ頸椎ヘルニアと診断されました。 現在も右側の筋力は低下しており、例えばダンベルプレスであれば左が30kg、右が16kgといった状況です。 そこで質問ですが、左は30kgでやる方が良いのか？ それとも右と同じく16kgでやる方が良いのか？ どちらがよろしいでしょうか？ 左だけ重い重量で行うと左右差が酷くなるように思います。 また、右側の筋量も少し低下しているようにも思いますが何か有効な対策はありますでしょうか？ ご教授いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。 ■３．私が博士に教わったこと 「背中＋上腕二頭筋」のトレーニングメニューをご紹介いたします。