幸せの循環を創ろう

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・１０７　２０２１年１１月４日発行 ～～～～～～ 幸せの循環を創ろう □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ 　皆様　お変わりなく　お過ごしでしょうか？　 　コロナが“一時的に”　収束に近づいて、街や観光地が賑わって きたようですね。 　とは言っても、またいつどうなるか分からない、という不安を 多くの人が　抱いていると思います。 　自然災害や、今回のコロナのように　国難と言われる災難に遭遇 した時、どのように対応したら、“幸せな人生”を歩むことができ るのか、人類の大きな課題ですね。 遺伝子工学の村上和雄博士は―― 「自分にとって最善のシナリオを描くことだ」　と言っています。 「今　できる現実的で楽しいことを実行する。行動することで幸せ を創り出せる」――とも。 楽しいこと、明るいこと、愛、感謝、賞賛、喜び　などの意識は、 眠っている遺伝子を　目覚めさせるそうです。 こうしたポジティブな意識が、「常に自分の中に在る」、という 自分になることが、幸せな人生を歩むための“基礎”　だという ことが分かりますね。 私が提唱する「一生幸せマインド」とは、まさに　このことを指し ています。 今号も皆さんのお役に立てると嬉しいです。 ～～～ ★お願い！！ 今回も「まぐまぐ大賞2021」に投票を　お願いします！ 　メルマガ登録ページの「右上のバナー」（黒い色）をクリッ クしていただくと推薦画面が出ます。次に　赤い色の 「メルマガを推薦する」を　クリックしてください。 　　↓　こちらをクリック 　http://www.mag2.com/m/0001679237.html ～～～～～～ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』を配信しています。 ↓　　　　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ～～～～～～～～～ ●１０７号目次 ★１、妊娠中の不安を消したい ★２、愛の言葉を　声に出して ★３、幸せの循環を　自分のものに ★４，読者の皆さんのメッセージ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、妊娠中の不安を消したい ～～～～～～～～～～～～～～ ＜Ｄさんから質問を　頂きました＞ 　私は流産を何度か経験しましたが、諦めず治療を続けて、妊娠 5ヶ月になりました。 つわりを乗り越えれば安定期になると頑張ってきました。 つわりが落ち着いてきて嬉しく思うのも束の間、コロナワクチンの 不安に加えて、切迫流産になってしまい、自律神経が乱れてしまい ました。ひどいめまい、胃腸の不調、動悸などが現れてしまいまし た。 このような状態で調子が良い日と悪い日を繰り返しています。 お腹の子に　たくさんの安心感や幸福感を与えたい気持ちがあるの ですが、自分の体調に振り回されています。 赤ちゃんにこの不安感が影響してしまうのではないかと、さらに 不安になってしまいます。 以前　教えていただいた、手塚先生のCDを流して体に感謝する時間 を送ったらいいのではないかと、早速やり始めました。 「ほめ日記」は　つわり中は書けなかったのですが、また書き始め ています。 このほか、自律神経を整えるために　何かすることがありましたら、 アドバイスをよろしくお願いします。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、愛の言葉を　声に出して ～～～～～～～～～～～～～～ 　Ｄさん、ご妊娠、おめでとうございます。体調は少しは良くなっ ていますか？ 自律神経の乱れについては、医師の診察を受けているのですよね。 今の時期、ワクチンのことなど　色々と不安材料があって、気持も 乱れることと思います。 人生の中で、大きな喜びを味わえるはずの時に、コロナ感染が拡大 して　とても残念な気持ちだと思います。 しかし、そこは「一生に一度しかないかもしれない大切な時機なの だ」と、気持ちを強く持ちましょうね。 Ｄさんの愛情を赤ちゃんにいっぱい注いで、ご出産の時を待ちまし ょう。その先にある幸せを楽しくイメージしながら！ 私のＣＤ「命の声を聴くワーク」を聴かれたり、「ほめ日記」を書 かれたり、必要なことを実践されているのは、さすがですね。 赤ちゃんのために、努力している自分を何回でもほめましょう。 例えば「私の愛情はすばらしいね、赤ちゃんのために努力している ね、赤ちゃんに愛が伝わるよ」など。 ＜自律神経を整えるために＞ ★上記の実践の他に　次の事を心掛けましょう。 ☆深い呼吸を意識します。 ・一日のうち、何回でも、気がつくたびに深く大きい呼吸をするよ うにしましょう。 ・自律神経の働きを良くするだけでなく、血液に酸素が多く含まれ、 血液がきれいになり、循環が良くなります。赤ちゃんが喜びますよ。 ・私のＣＤを聴く時も、ゆっくりと大きな呼吸をしてください。 セロトニンの分泌が良くなり、気持ちがしぜんに落ち着いてきます。 ☆自分自身と赤ちゃんに“声を出して”　話しかけるようにします。 ・不安のループにはまらないように、不安が湧いてきたら、すぐに “声を出して”　あなた自身や赤ちゃんに　話しかけましょう。 ・気持ちを切り替える時、声を出すことがキイになります。 ・お風呂の中でも、いつでも　出来るだけ“おなかをさすりながら” 話しかけて下さいネ。 ・そうするうちにあなたの気持ちが、不安より、楽しみや喜びの方 が　大きくなってくると思います。愛情も大きくなりますよ。 例えば：不安が湧いてきたら「大丈夫、だいじょうぶ」と自分に 言い聞かせると同時に、赤ちゃんにも話しかけます。 「大丈夫よ～、元気に生まれてきてね、ママは会えることを楽しみ にしてるわよ。 大好きよ。よくママの所に来てくれたね、 ありがとう、嬉しいわ～」などと。 ☆医師から　散歩の許可が出たら、毎日散歩するようにします。 ・深い呼吸をしながら太陽の光を浴びて歩くと、セロトニンの分泌