博士の「Optimal Body 研究所」：2021.12.3<1/2>2021年復習号 Part1

12月の4回は例年通り復習号です。 ■１．世界中の研究結果から学ぶ　Vol.418～Vol.429 メインテーマを簡単に振り返ります。 ■２．Ｑ＆Ａ　“トレーニング編” トレーニングに関するQ&Aを25問ピックアップします。 ■３．私が博士に教わったこと 「背中」のトレーニングをご紹介します。