あけましておめでとうございます
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導2022年1月3日
あけましておめでとうございます。
「カムカムダイエット」として連載を始めたメルマガですが、
もうすでに皆さんがお気づきだと思いますが、
MEC食は「ダイエット」（いわゆる減量）だけでなく、様々な健康効果があります。
MEC食の原点は「一口３０回噛む」ことです。
よく噛むことで唾液の分泌を促し、口中で食べ物を唾液の消化酵素とよく混ぜて、
この続きを見るには
この記事は約
NaN 分で読めます（
NaN 文字 / 画像
NaN
枚)
これはバックナンバーです
- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- 中部徳洲会病院 健康管理センター長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。