未知の自分と出会う喜び

□■□■□■□■□■□■□■-□■□■□■□■□■□■□■□ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ＮＯ・１１２　２０２２年１月２０日発行 ～～～～～～ 未知の自分と出会う喜び □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ 　今年の冬は、例年より寒いようですが、皆さま、お変わりありま せんか？ オミクロン株の感染拡大で、またまた不安があおられていますが、 自己免疫力を下げないように、食べ物や睡眠に気を付けて健康を 守りましょう。 不安やマイナス感情をため込むと、免疫力が下がりますので、上手 に切り替えて、お互いに明るく希望をもって過ごしましょうね。 今号も皆さんのお役に立てると嬉しいです。 ～～～～～～ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』を配信しています。 セミナー受講料の割引もしています。 ↓　　　　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ～～～～～～～～～ ●１１２号目次 ★１、今までと違う私に出会った ★２、なりたい自分に近づいた！ ★３、「新しい自分」が新たにスタートする ★４、短期間で飛躍的に成長しました（投稿） ★５、読者の皆さんのメッセージ □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ３、「新しい自分」が新たにスタートする ～～～～～～～～～～～～～～ 　私の個人レッスンや　ご相談に来られる方の中には「ほめ日記」 を書くことで起きる“プラスの変化”を見逃して「あまり変わらな いです」とおっしゃる方が、結構いらっしゃいます。 それは長年、自分のマイナス面ばかり見る習慣があるので、小さな プラス面を見逃してしまう“脳のクセ”があるからです。 そこで、私はクライアントさんのお話を聞きながら、プラスの変化 を見つけて差しあげます。 その時　初めてクライアントさん自身が「こんなに沢山あったんで すね。すごいな～」とご自分のプラスの変化に驚かれ、喜ばれる― ということがよくあります。 　「ほめ日記」の書き方の基本には「１０のほめポイント」があり ます。そのうちの最後１０番目に「プラスの変化や　内的気づき、 自己発見をほめる」という項目があります。 この項目を省かずに内面に意識を向ける事で、「新しい自分」を 「自分のもの」として受け入れることができるようになります。 この作業を３カ月から６カ月ごとに、まとめて行うのが「自己イメ ージ更新表」です。 　「１０のほめポイント」に沿ってプラスの変化を書き込んでいく ことで、気が付かなかった変化が目に見えてきます。 そうして変化を確認することで励みにもなり、モチベーションも 上がり、「進歩し続ける可能性のある自分」を信じる力が強くなり ます。 これ迄の自己イメージを更新し、「新しい自己イメージ」を脳に しっかりインプットし、その「新しくなった自分」がまたスタート 地点に立って、さらに変化、成長していく――ということです。 自己尊重感と「一生幸せマインド」を自分のものにする大切な作業 ですので、まだ実践されていない方は、時間を作ってやってみて下 さい。 （書き方の詳細は、『自分もまわりも好きになる“ほめ日記”』の １１６ページにのっています。