【2022年もう1月経過】To Doだけでなく、感情の振り返りもしてますか？-036号-

早いもので、もう1月もおしまいですね。年末年始にですね。今年は2022年こうしよう！みたいな行動計画を立てたりとか、それに伴って、何をすべきかみたいなTO DOをつくった人って多いと思うんですけど、どうですか1ヶ月経ってみて。 今日は、行動計画を作るのもいいけど、感情計画も大事。TO DOリストよりもTO Feelリストっていうお話と、具体的な感情計画のたて方３つについて、お話したいと思います。 というのはですね、今コロナのオミクロン株で結構、外に出づらくなったりとか、新しい行動がしにくいだとか、どうしてもリアルだと。偶然の新しい人との出会いとか、驚きみたいなものが減ってきたり。 特に今、日本みたいに寒い時期だと、どうしても心が闇に引っ張られやすくなるんですよね。そういうときに、どういうふうに、自分自身の心の新鮮さみたいなものを取り戻していくか、っていうことが大事になってくるので、その辺のお話をしたいんですけど、こういったことはですね、心理学の領域の中でアサーションっていう領域があるんですね。