第075号中編「動画かテレビか。はたまたDVDか」
久米信行（裏）ゼミ「大人の学び道楽」久米信行ゼミ「オトナのための学び道楽」
毎月第1-4 火曜日発行 vol.75 2022/02/22 発行
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２．今月の課題／「まんぼうに負けない一人遊び」
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●ラットプルダウンが生き甲斐／45歳／東京都
「体組成計での計測付きの筋トレ」
私のひとり遊びは、筋トレです。
これまでは緩めに筋トレしてきましたが、
ジムのイベントで半年間かけて、
どこまで肉体改造できるかをみんなで競おうというものがあり、
現在参加中です。
ポイントは、約1ヶ月ごとにかなり詳細な項目まで測れる体組成計で、
途中経過を計測してくる点にあります。
体重や体脂肪率の他にも、
腕や脚の筋肉量、基礎代謝量まで出してくれるので、
かなりモチベーションが上がります。
11月からスタートしているのですが、
お正月明け、筋トレをサボっていたら筋肉量がしっかり落ちていて、
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