博士の「Optimal Body 研究所」：2022.2.25<2/2>復習「コンテスト・プリパレーション１」

■５. 初～中級者のための復習 ------------------------------------------------------------ 「難しいことを簡単な言葉で伝えることは重要である。」と言われることがあります。 しかし、物事を正確に伝えるためにはある程度難しい言葉を使う必要があります。 また当メールマガジンにおいては本質を目指す人のために、少し難しい内容をお伝えすることも多々あります。 一方で、やる気があっても算数がわからない人に難しい方程式を解かせるのも酷なもの。 そこで、今後難しい内容を理解できるようになることを目指す人のために、このコーナーでは基本的なことを復習することにしましょう。 博士の過去の書籍、コラム、メルマガ等を噛み砕いてお伝えいたします。 執筆は瀬戸ですのであしからずご了承ください。 ------------------------------------------------------------ 今年もコンテストシーズンが近づいてきました。 そこで、大人気シリーズの「コンテスト・プリパレーション」を復習しましょう。 「コンテストのための準備方法」はコンテストに出場する人以外は役に立たないかというと全くそんなことはありません。 「体はこれをやるとこうなるんだ」と、体の仕組みを知る有益な方法だと思いますので、ぜひコンテスト出場の有無にかかわらず参考にしていただければと思います。 なおバックナンバーではPart 1からPart 12まであります。 Part 1～Part 3では2002年に博士が書いた記事にメルマガ発行時（2018年）の理論を加筆修正したものであり、その後のPart 4以降は2018年におけるコンテストに向けた調整方法です。 当復習コーナーでは、それらをまとめて簡単にしていますので、2002年の記事や詳細を復習したい方は、バックナンバーをご覧ください。 ＜今回の内容＞ ・減量時のトレーニングにおける注意点 ・マンデルブロ・トレーニングの場合